Das Phänomen der Hochsensibilität wurde erstmal von der amerikanischen Psychotherapeutin und Universitätsprofessorin Elaine Aron beschrieben. Die Hochsensibilität ist keine psychische Erkrankung, sondern die stark ausgeprägte Wahrnehmung über die 5 körperliche Sinne:  sehen, riechen, schmecken, hören, spüren und darüber hinaus noch der 6 und 7 Sinn intensive Wahrnehmung der Gefühle, Stimmungen in einem  Raum oder zu spüren wie es anderen Menschen geht.

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Einige möglichen Eigenschaften und Wahrnehmungen der hochsensiblen Menschen:

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Verstärkte Wahrnehmung von Details, Perfektionismus, sehr stark emphatisch  gegenüber  Menschen und Tieren.

Empfindlichkeit gegenüber: Geräuschen, Temperaturen, Licht, Gerüchen und Schmerzen.

Das Gefühl schlecht Filtern zu können, dass heisst vieles auf einmal wahrzunehmen, über verschiedene Geräusche, Gerüche, Temperatur. Dies kann zu einer Reizüberflutung und Überforderung führen.

Dies gilt auch für viel Text oder längere Gespräche. 

 

Oft höre ich von Klienten/-innen, sie hätten seit Kindheit das Gefühl anders zu sein und bemerkten Unterschiede zu ihren Mitmenschen. Empfindlichkeit gegenüber Geräuschen, Licht, Lärm und grosse Mühe sich zu konzentrieren.  Denn nur schon ein kleines Geräusch z.B. der Kugelschreiber des Schulnachbarn kann zur Ablenkung führen. Sehr starke Empathie gegenüber Menschen und Tieren. Emotionen der Mitmenschen werden oft übernommen und es wirkt als fühlt man genau wie es ihnen geht, ohne sich mit ihnen zu unterhalten. 

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Zur Ruhe kommen und Entspannung lernen​

Du hast bestimmt schon die Worte gehört "sei doch nicht so sensibel", "du bist ja empfindlich". Worte die beschäftigten und oft verletzen können. Intensive Wahrnehmung, irgend wie anders zu sein, ohne zu wissen was los ist. Die Erkenntnis Hochsensibel zu sein, brachte für mich grosse Erleichterung und viel Verständnis für mich selber. Dies höre ich oft von meinen Klienten und Klientinnen. Sie fühlten sich plötzlich verstanden und nicht mehr alleine. Es ist ein Prozess mit all den Eindrücken, die auf einem einwirken um zu gehen, sich abzugrenzen und ganz wichtig sich Pausen und Ruhe zu nehmen und zu gönnen. 

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Die Stärken der Hochsensibilität erkennen 

Darüber sprechen zu können und verstanden zu werden, bringt bereits eine grosse Erleichterung.

Du kannst dies lernen und ich unterstütze Dich dabei.